昆明骑行攻略（骑行环滇攻略一天骑完150多公里）

#夏日生活打卡季#

01

出发永远是最有意义的事情。

昨天终于骑车环了一次滇池，从昆明北市区白云路出发，白云路到到海埂大坝单程16.3公里，滇池环一圈全程124.6公里，当天总计骑行157.2公里左右。

今天来聊聊这次环滇。

虽然平常会跟着朋友徒步爬山，一天走一二十公里的山路，日常也会经常选择自行车代步。但是环滇骑行毕竟一天要骑完150多公里，想想还是没有底气。

出发前已经做好了心理建设。

首先就是量力而行。如果中途实在扛不住，那就就此打住，毕竟骑行是要在身体心理的承受范围内，要在保证安全和健康的前提下进行，快乐运动才是目的。

而且本次骑行的新手很多，定位就是休闲骑行，不追求速度，累了就休息，看见美景就下来拍拍照。

其次就是做好了第二天屁股疼，走不动路甚至下不来床的准备。

虽然有点怕，但勇敢去试一下。

02

被好风景收买，剩下的全是好心情。

骑行当天和小伙伴约好了早上9：30在滇池边的海埂大坝集合，也有部分小伙伴选择在离家近的就近点等候。计划是顺时针方向骑行一圈回到原点。

开始骑行后，大家都有点兴奋，特别是新人，刷刷刷的往前冲。

不过这种方式不适合我这种没有爆发力只有耐力的选手，我像平常爬山和跑马拉松一样，从一开始就保持着不紧不慢的匀速行驶速度。因为这种方式才容易持久，不会一下子用完力气，毕竟这是长途骑行，保持体力很重要。

我们本来是根据天气预报选了一个阴天出行，结果除了前天晚上下雨，第二天早上有点凉爽，到了中午和下午，昆明的天气又是暴晒，气温飙到30度以上，路上真的是热得只想一个劲吃冰棒、喝冰水等一切冰的能消暑降温的东西。

一路上骑行运动的小伙伴很多，沿途的风景也很美，我们路过了几个绿意盎然的湿地公园，路过了规模宏大的游乐园，还到乡村振兴开展得如火如荼的渔家村庄吃了农家小菜。

也到了南滇池网红桥打卡，近距离观看烟波浩渺的大滇池，感受诗句里“五百里滇池，奔来眼底”的气势。

路程中有平坦的公路，有颠簸的步道和土路，也有十几度角绵延数公里的大坡，上坡寸步难行，蹬不动就停下推行，下坡一路放飞自我，不要太酸爽。

有体力突出，车又好的小伙伴，只有集合的时候见到，后面一路风驰电掣，连个背影也看不到，他们下午四点多就回到了原点。

而我和另外一部分小伙伴一路走走停停，真的把休闲骑行践行到底，看到美景就停下拍拍照，累了就下来休息几分钟，看到小卖部就进去买点吃的喝的。最后我们是下午六点半左右到了原点。历时9个多小时成功骑行完毕。

03

正如伟人说的：“文明其精神，野蛮其体魄。”

长途骑行和跑马拉松一样，是最好的挫折教育，锻炼你的耐力，磨练你的意志力。

回顾这次骑行。路程中很热、有部分路段很难很累，大腿内侧也被磨了有点疼，胳膊和膝盖也因为不断的用力而有点酸痛，甚至嘴里说着下次不来了。

但是全程没想过要放弃。即使有几次落在最后，也稍微休整一下再去追赶前面的队友。

今早醒来没有想象中的全身疼痛起不来，走路靠挪的现象，连昨天有点疼的地方也几乎没有了感觉。

应该说这次环滇骑行还是算比较成功的。

总体感受就是，不要妖魔化环滇池的难度。只要你平常经常锻炼，耐力好，人人可以完成一次环滇。

下面总结一点环滇骑行的注意事项。

1）关于车辆选择：

如果条件允许，可以选择公路自行车。公路车适合比赛使用，重量更轻，骑起来速度更快。我们当中提前骑完的小伙伴就骑了公路车。而山地车注重操作性，不追求速度，适合在颠簸的道路上行驶。环滇的路总体比较平坦，颠簸小。

没有自行车的可以选择租车，租车价格从40元到150一天不等，据说和车的档次有关。最好选车的时候调试好，不懂的请教一下档位怎么调整。骑行帽子和软坐垫等也要求配上。

2）关于队友选择:

出行队友中最好有骑行经验丰富的老手。不仅路线不用费心，跟着骑行就行，路上还会教你一些骑行的技巧和经验。

遇到突发状况时还能有效应对，像昨天路上有的小伙伴车胎被扎了，一起的老队友就带了补胎工具帮忙补好；我因为上坡不懂调档位，车链子掉了，还是身边的队友帮忙弄好。

3）关于防晒：

防晒必须全身遮挡，做好物理防晒，而且一定要武装到牙齿。

冬天骑行可能舒服一点，天气不太热，太阳也不够毒辣。但是像昨天这样的30度以上的高温骑行，只要裸露在外的皮肤毫无疑问的被晒黑晒伤。

一起的小伙伴穿了骑行短裤，我只是没带手套，都是被晒了皮肤分层了。网上查了一下，这种程度的晒伤是二级烫伤了。

所以防晒要做好，不要有裸露在外的皮肤。

4）关于食物和水的准备：

建议骑行前吃好早餐，休息20分钟左右开始骑行。包里可以带点小零食。一路上有农家乐和饭店，可以选择一个吃饭。自带干粮不好吃也不抵饿，饭还是要正经吃一顿，毕竟又不是条件不允许。

关于水的话，我也只带了一瓶，因为比较重，一路上有小商店，喝完去补充上就行。昨天喝了四瓶矿泉水，一瓶冰镇酸梅汤，一根绿豆冰棍。

“青山看不厌，流水趣何长。”

最好的风景在路上，只要你想，就可以出发。

别怕，干就完了！

（图文/小芹）

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