稻城亚丁徒步路线（稻城亚丁长线徒步登山）

亚丁国家级自然保护区，隶属于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇，保存了冰峰深谷、冰川海子、原始森林和高原草甸等自然生态系统，被誉为水蓝色星球上的最后一方净土。

亚丁长短线两日游，其中长线一日游大约需11个小时，我们早上8点到达景区停车场，晚上7点返回停车场。乘景区大巴、电瓶车上山至半山腰，往返约需3个多小时；从海拔4100米的半山腰徒步至海拔4600米的牛奶海、4700米的五色海，往返10公里山路走了整整7个小时，包括摄影和简餐休息。

稻城亚丁是一个令人爱恨交加的地方。从未见过的雪山草甸风光令人赞叹不已，但是徒步在海拔4000多米的山路往返10公里，也令人望而生畏。

首先乘景区大巴盘山而上，约50分钟抵达终点站，附近冲古寺海拔3880米，位于仙乃日雪峰脚下。

接着乘景区电瓶车在狭窄的山路继续上山，约20分钟抵达洛绒牛场。

洛绒牛场海拔4150米，是高山牧场，贡嘎河从草场蜿蜒穿过。

洛绒牛场被仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰环抱，北峰“仙乃日”海拔6032米，南峰“央迈勇”海拔5958米，东峰“夏纳多吉”海拔5958米。

央迈勇雪峰倒映在贡嘎河上

从洛绒牛场开启徒步上山，指示牌显示此处距离牛奶海4.2公里、五色海4.5公里。

春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静体自然。

亚丁风景区是国家级自然保护区，有丰富的动植物资源。

白马鸡，通体为白色，头顶黑色短羽，头侧绯红色。以灌木和草本植物的嫩叶、幼芽、根、花蕾、果实和种子为食，主要栖息于山地森林中。白马鸡的羽毛美丽，常被用来制作华丽的饰品。

白臀鹿，以各种草、树叶、嫩枝、树皮和果实等为食，主要栖于海拔3500-5000米的高山灌丛草甸及冷杉林边缘。

方枝柏，主要分布于海拔3500-4200米的阳坡、半阳坡，树冠呈暗绿色。

贡嘎措，“贡嘎”藏语意为雪山，“措”意为湖泊，贡嘎措即雪山下的湖泊。位于央迈勇雪峰之下，海拔4200米。

央迈勇圣雪峰倒映湖中

指示牌显示此处距离牛奶海2.8公里、五色海3公里，许多人因高原反应或体力不支而选择在此处返回。景区在贡嘎措设有卡点，每天14:30后一律不再放人上山。

曲久扎尕，海拔4300米，从这儿出发上行至牛奶海、五色海尚有1.6公里，垂直落差超过400米，路面陡峭、氧气稀薄，天气异变常伴有雨水或雨夹雪，风大温差大。这一段路被称为金刚挑战线，“眼睛在天堂，身体在地獄”。

在曲久扎尕回望高山峡谷下的贡嘎措，巨大的垂直落差，幽谷深邃、千刃壁立。

这是一段四五百级台阶的山路，氧气稀薄，呼吸困难，我们走走停停，每每休息一分钟待到呼吸平稳，立马走路。

舍身崖，海拔4400米。

前往牛奶海，牛奶海位于央迈勇雪山的山坳里。

牛奶海，海拔4600米，是古冰川湖，因中间是碧蓝的雪水，周边一圈乳白色的水环绕而得名。

牛奶海是那么纯净、那么深邃、那么夺人心魄，海拔5958米“央迈勇”雪峰近在咫尺。

继续前往位于仙乃日与央迈勇两峰之间的五色海，这是此行最后一段山路，从海拔4600米到4700米，徒步到半个小时。

五色海，海拔4700米，在光的折射下，湖面呈现出五种不同颜色而得名，面积0.58平方公里。

海拔6032米仙乃日雪峰近在咫尺

从五色海踏上返回山路

题小诗一首《稻城亚丁》：

森林草甸雪峰寒，十里风光步履艰。

爱恨交加何处是，神仙应现此中山。